VHS Lörrach
Rundum fit mit Tabata-Training

Kursnummer AS30265 Kursdauer 12
Bereich Gesundheit Kursbeginn 12.04.2021
Thema Bewegung – Fitness und Ausdauer Kursende 12.07.2021
Kurstyp Abendkurs

Referent Frau Nicola Baumann
 
Kursort VHS-Bewegungszentrum (Lörrach)
Gebühr EUR 56,40   Anmeldeschluss  
Bitte mitbringen: großes Handtuch, Getränk.

Beschreibung Tabata ist ein High–Intensive-Intervall-Training (HIIT) mit und ohne Handgeräte. Bei diesem Training werden zunächst Übungen zu Ausdauer, Kraftausdauer und Koordination in einem Intervall von jeweils 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause erarbeitet. Der komplette Ablauf wird danach in mehreren Runden zur passenden Musik durchgeführt. Durch den Einsatz unterschiedlicher Kleingeräte und Stations– und Zirkeltrainingsformen wird ein umfassender Trainingseffekt für eine Vielzahl von Muskelgruppen erzielt. Zum Schluss werden alle beanspruchten Muskeln gedehnt und es wird entspannt. Für alle die Lust haben auf ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining (Ausdauer, Kraft, Koordination…) in Kombination mit motivierender Musik!

Kurstage
Termin Uhrzeit
12.04.2021 17:30 - 18:30
19.04.2021 17:30 - 18:30
26.04.2021 17:30 - 18:30
03.05.2021 17:30 - 18:30
10.05.2021 17:30 - 18:30
17.05.2021 17:30 - 18:30
07.06.2021 17:30 - 18:30
14.06.2021 17:30 - 18:30
21.06.2021 17:30 - 18:30
28.06.2021 17:30 - 18:30
05.07.2021 17:30 - 18:30
12.07.2021 17:30 - 18:30
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