Autogenes Training wird zur Entspannung und zur Reduktion von Stresssymptomen eingesetzt. Es handelt sich um eine Art von Autosuggestion, bzw. Selbsthypnose, die zu einer größeren Ausgeglichenheit, Ruhe und Gelassenheit führt, ein besseres Einschlafen und Durchschlafen fördert, Verspannungen und Ängste abbaut und auch die körperlichen Stresssymptome wie erhöhter Blutdruck, Kopf- und Magenschmerzen reduziert. Der Kurs vermittelt die Theorie und die Grundübungen des Autogenen Trainings und gibt viele Anregungen, wie es in den Alltag integriert werden kann. Der Kurs ist geeignet für Anfänger und Wiedereinsteiger.