VHS Lörrach
Entschleunigendes Yoga

Kursnummer AR30131 Kursdauer 14
Bereich Gesundheit Kursbeginn 21.09.2020
Thema Entspannung - Yoga Kursende 18.01.2021
Kurstyp Abendkurs

Referent Frau Ulrike Steinebrunner
 
Kursort Altes Rathaus (VHS) (Lörrach)
Gebühr EUR 98,00   Anmeldeschluss  
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Getränk

Beschreibung

Unsere Yogastunde beginnt mit einer kurzen Achtsamkeitsmeditation. Wir üben Hatha-Yoga mit den von B.K.S. Iyengar verwendeten Hilfsmitteln. Beim Üben der Asanas bauen wir Stresshormone ab, stärken das Immunsystem, kräftigen, dehnen unseren Körper und trainieren unsere Ausdauer. Durch achtsames Üben entwickeln wir ein besseres und feineres Körpergefühl und erfahren mehr über uns selbst. Wir erkennen unsere Grenzen, akzeptieren oder erweitern sie nach und nach. Unsere Gedanken werden beim Üben leiser und nach Shavasana (Ruhehaltung) kehren wir körperlich-geistig-seelisch entspannt und erneuert in unseren Alltag zurück. Der Kurs ist auch für Einsteiger geeignet.


Kurstage
Termin Uhrzeit
21.09.2020 19:00 - 20:30
19.10.2020 19:00 - 20:30
02.11.2020 19:00 - 20:30
09.11.2020 19:00 - 20:30
16.11.2020 19:00 - 20:30
23.11.2020 19:00 - 20:30
30.11.2020 19:00 - 20:30
07.12.2020 19:00 - 20:30
14.12.2020 19:00 - 20:30
11.01.2021 19:00 - 20:30
18.01.2021 19:00 - 20:30
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