VHS Lörrach
Blitzentspannung – Die Kunst, sich schnell zu entspannen

Kursnummer AR30109 Kursdauer 1
Bereich Gesundheit Kursbeginn 30.01.2021
Thema Entspannung Kursende 30.01.2021
Kurstyp Kompaktseminar

Referent Herr Thomas Weiß
 
Kursort Altes Rathaus (VHS) (Lörrach)
Gebühr EUR 40,00   Anmeldeschluss 02.11.2020
Bitte mitbringen: warme Socken, Decke für die Entspannung, großes Handtuch oder eigene Matte, bequeme Kleidung, etwas zum Trinken.

Beschreibung

Die Fähigkeit, eine optimale Balance zwischen Anspannung und Entspannung herzustellen, spielt eine zentrale Rolle bei der Stressbewältigung. Gerade auch in akuten Stresssituationen ist es sehr hilfreich, Methoden zu beherrschen, die zeitnah wirken! In diesem Kurs werden Strategien zur Verbesserung der Regulationsfähigkeit von Stressreaktionen vermittelt, die schnell, effektiv und alltagstauglich sind. Es werden unterschiedliche Kurzentspannungstechniken vorgestellt und geübt. Dabei kommen Elemente aus Achtsamkeitsübungen, Atemübungen, Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung und Qi Gong zum Einsatz.


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