Steinen
Aktives Rückentraining

Kursnummer ATS30204 Kursdauer 15
Bereich Gesundheit Kursbeginn 20.09.2021
Thema Bewegung - Wirbelsäulen- und Gesundheitsgymnastik/Pilates Kursende 17.01.2022
Kurstyp Vormittagskurs

Referent Gisela Wilms
 
Kursort Alte Schule (Steinen)
Gebühr EUR 70,50   Anmeldeschluss  
Bitte mitbringen: Sportkleidung, abriebfeste Hallenschuhe, etwas zum Trinken

Beschreibung Regelmäßige Bewegung ist der beste Schutz vor Rückenschmerzen! Gymnastik, Bewegung und Entspannung abwechslungsreich gestaltet - mit verschiedenen Kleingeräten, Alltagsmaterialien und Musik. Bestandteile dieses Kurses sind Lockerung und Mobilisation (nahezu alle Gelenke werden durchbewegt), Kräftigungs- und Dehnübungen für den ganzen Körper, Körperwahrnehmung nach Feldenkrais, Gleichgewichtsschulung, Stemmübungen zur Förderung der Knochendichte und der Muskulatur sowie Entspannungsübungen.

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