VHS Lörrach
Was hat der Hüftbeugermuskel mit unserer Seele zu tun? - Onlineseminar

Kursnummer AS30151 Kursdauer 2
Bereich Gesundheit Kursbeginn 17.03.2021
Thema Entspannung und Körpererfahrung Kursende 17.03.2021
Kurstyp Kompaktseminar

Referent Frau Martina Köhler
 
Kursort Online (Plattform Zoom)
Gebühr EUR 12,00   Anmeldeschluss 11.03.2021
Folgendes wird für den Kurs benötigt: gut funktionierender Internetanschluss, das Wissen, wie Zoom funktioniert, Yogamatte oder rutschfeste Gymnastikmatte, warme Socken, Decke, Yogablock (wenn vorhanden) oder ein festes, dickes Buch.
Der Kurs-Link wird Ihnen in den Tagen vor Kursbeginn per Email zugeschickt

Beschreibung Der Hüftbeugermuskel (Ilio-Psoas) bestehend aus dem grossen Lendenmuskel (Musculus Psoas Major), dem kleinen Lendenmuskel (Musculus Psoas Minor) und dem Darmbeinmuskel (Musculus Iliacus). Diese Muskelgruppe wird vor allem bei Fehlhaltungen, viel Sitzen, einseitigen bewegen und vor allem bei Stress verkürzt. Sie steht auch in Verbindung zur Amygdala (unserem sogenannten Reptiliengehirn), die den "Kampf-Flucht-Reflex" im Körper steuert. Daher reagiert der Ilio Psoas besonders empfindlich auf Stress jeder Art, deswegen nennt man ihn auch den Seelenmuskel. In diesem Kurs werden mit verschiedenen Yogaübungen diese Muskelgruppe gedehnt und entspannt. Gleichzeitg werden Entspannungsübungen, Meditations- und Achtsamkeitsübungen vermittelt, die sich im Alltag gut umsetzen lassen. Für Gelassenheit, Ruhe und ein entspanntes Körpergefühl sobald man spürt, Stress kommt auf.

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