Das Seminar bietet eine Einführung in ein bewährtes und effektives Entspannungsverfahren, die Progressive Muskelentspannung, oder auch Progressive Muskelrelaxation (PMR) genannt. Die Methode bewirkt einen Zustand tiefer körperlicher und geistiger Entspannung und verbessert außerdem die Körperwahrnehmung. Die Progressive Muskelrelaxation hat sich u.a. bei erhöhtem Blutdruck, Spannungskopfschmerzen, Schlafstörungen und in der Stressprävention bewährt. Das Kompaktseminar beinhaltet sowohl die klassische Durchführung der Übungen als auch verschiedene Kurzformen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Alle Kursteilnehmer/innen erhalten schriftliche Übungsanleitungen, Wochenprotokolle sowie Audiodateien mit gesprochener Anleitung zum selbstständigen Üben.