VHS Lörrach
Einführung in die „Progressive Muskelentspannung“

Kursnummer AR30108 Kursdauer 1
Bereich Gesundheit Kursbeginn 12.12.2020
Thema Entspannung Kursende 12.12.2020
Kurstyp Kompaktseminar

Referent Herr Thomas Weiß
 
Kursort Altes Rathaus (VHS) (Lörrach)
Gebühr EUR 40,00   Anmeldeschluss 07.12.2020
Bitte mitbringen: warme Socken, Decke für die Entspannung, großes Handtuch oder eigene Matte, bequeme Kleidung, etwas zum Trinken.

Beschreibung

Das Seminar bietet eine Einführung in ein bewährtes und effektives Entspannungsverfahren, die Progressive Muskelentspannung, oder auch Progressive Muskelrelaxation (PMR) genannt. Die Methode bewirkt einen Zustand tiefer körperlicher und geistiger Entspannung und verbessert außerdem die Körperwahrnehmung. Die Progressive Muskelrelaxation hat sich u.a. bei erhöhtem Blutdruck, Spannungskopfschmerzen, Schlafstörungen und in der Stressprävention bewährt. Das Kompaktseminar beinhaltet sowohl die klassische Durchführung der Übungen als auch verschiedene Kurzformen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Alle Kursteilnehmer/innen erhalten schriftliche Übungsanleitungen, Wochenprotokolle sowie Audiodateien mit gesprochener Anleitung zum selbstständigen Üben.


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