Das Seminar bietet eine Einführung in ein bewährtes und effektives Entspannungsverfahren, die Progressive Muskelentspannung oder auch Progressive Muskelrelaxation (PMR) genannt. Die Methode bewirkt einen zustand tiefer körperlicher und geistiger Entspannung und verbessert außerdem die Körperwahrnehmung. PMR hat sich u.a. bei erhöhtem Blutdruck, Spannungskopfschmerzen, Schlafstörungen und in der Stressprävention bewährt. Alle Kursteilnehmenden erhalten schriftliche Übungsanleitungen, Wochenprotokolle sowie Audiodateien mit gesprochener Anleitung zum selbständigen Üben. Bitte mitbringen: warme Socken, Decke für die Entspannung, großes Handtuch oder eigene Matte, bequeme Kleidung, etwas zum Trinken.